四川新闻网消息 10月12日、13日，雅安市第四人民医院的心理专家专家先后前往荥经县、汉源县，针对两县卫健系统人员开展心理健康讲座，带领他们放松身心，“心理减负”。
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“现代社会，大家都常说一个词‘内卷’，因为各种原因大家的压力越来越大。”12日上午，在荥经县疾病预防控制局的会议室里，市第四人民医院门诊部主任刘国惠从当今社会最具共鸣的话题之一出发，开启了当天的话题——做自己情绪的主人。
到场参加讲座的人员，大多为在基层一线工作的医护人员，在日常工作中难免会出现压力倍增的时候。刘国惠通过带领大家做放松练习放松紧绷的神经。
本次讲座恰逢第32个世界精神卫生日期间，结合今年“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”的主题，刘国惠在讲座中穿插了未成年人心理健康的内容，提醒大家关注未成年人心理健康。
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13日上午，刘国惠率队来到汉源县，为汉源县医疗卫生系统的百余位工作人员进行讲座，引导大家学习自我管理和调控情绪的方法，让自己能在感到开心时延长喜悦，在情绪低沉时及时做出调整。在场人员认真聆听积极互动，积极互动，展现了极大的兴趣。
“要做自己情绪的主人，我们首先要学会察觉自己的情绪，不要被强烈的情绪控制。”在讲座中，刘国惠告诉大家，强烈的情绪无论是否积极，都有可能“冲昏头”，要学会找到合适的途径和健康的方式，理性消化自己的情绪。
如何保持良好的心态，也是本次讲座的一个要点。刘国惠告诉大家，应该从生物、心理、社会三个方面应对焦虑情绪，如规律运动、规律作息、关注睡眠、健康饮食、学会陪伴与沟通。
“希望大家通过今天的互动和讲座，让医疗卫生系统人员掌握一些缓解焦虑、抑郁等负面情绪的小技巧。同时也更关注周围人的情绪变化，共同构建心理卫生防线。”刘国惠说。（供稿：雅安市第四人民医院）