摔跤摔跤是古老的角力活动之一，也是现代体育比赛中的重要项目。元谋小凉山和武定环州的彝族，特别喜爱摔跤，在牟定县蟠猫。安乐、凤屯等也较盛行。男青年在工余时，不分田边地角，找块平地，两人相互摔跤。这种娱乐性摔跤，无详尽规则，只在摔跤前作些口头规定，以摔倒对手，让对手服输为胜。1983年“火把节”期间，在全州首届民族传统体育运动会上，元谋凉山和姚安新民的彝族运动员进行摔跤表演，这种摔跤有一定的规则，比赛时不得抢、拉、扯、绊对方腰以下部位，时间不限，只要把对方摔倒在地就算获胜。此后每年“火把节”各县都派运动员参加摔跤比赛，形式、规程均与省内比赛相似。

　　顶扁担在楚雄哨区流行。它不但要比腰、腹、腿力，而且还要有一定的技巧。比赛在长5米、宽1.5米、划有中线的场地上进行，双方用长约2米的一根扁担置于腰腹部位。扁担中间拴有红色标志。比赛参加者解下包头布缠于腰部，用腹部顶着担端，双手扶着扁担，双脚站成弓箭步，裁判员发令后，双方即用力前顶，直到把对方往后推出，移过中心红线为胜。此种活动自1983年后，已列为全州民族传统体育运动会的比赛项目。

　　顶肩是彝族和苗族经常开展的角力活动之一，比赛在划有长2米、宽1米的场地上进行。顶时运动员两手扶地肩对肩，跪扶中线两端。当裁判员发令后，各人尽力设法把对方顶出线为胜。1983年后，此项活动已被列为全州民族传统体育运动的比赛项目。

　　扭扁担扭扁担也是一项古老的体育活动，尤以彝族聚居的地方较为普遍，男女均可参加。无论田边地角，随时都可开展。形式有站立式和蹲踞式两种。比赛时，扁担平面向上，双方握住扁担两端，裁判发令后，各人往外侧扭转。任何一方支持不住，扁担就被扭翻，支持不住者为败。

　　对手拉古代称为“牵钩”。在一、二平方米平地上即可进行。比赛时，双方两腿前后分立，脚尖顶脚尖，右手互相对握，上身向后倾斜，裁判员发令后，用力向后拉，把对方拉过中线就算获胜。

　　拔腰 拔腰比赛不受场地、器材限制。比赛时，双方各向一个侧面抱住对方腰部，然后各自用力将对方向上拔起，谁的脚先离开地面，谁就算输。

　　拔河 拔河是无论城乡、学校、机关。工矿都经常开展的一项竞技体育。比赛时，一般在篮球场或晒场上，用一根25米长的粗绳，双方组成人数相等的角力队(10 ～15人)，经抽签确定方位后，运动员进入本方场区，待裁判员发令，双方就各往本方用力拉。当一方将绳索中心标志拉过界时而获胜。1983年全州首届民族传统体育运动会列人民族传统体育的比赛项目。