成都读者袁小月问：“我一到冬天就手脚冰凉，穿很多的衣服还是觉得冷。请问这是为什么？该怎么办？”

　　好大夫答：“冬季手脚冰凉的人大多与体内阳气不足有关，属于体质问题，只要做好保暖、适当运动，注意饮食调养就会有很大改善。这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。

　　解决手脚冰凉首先要保暖，特别是下肢要做好保暖，平时多用热水泡脚。起居调养方面，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品，还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合冬季锻炼。一般情况下，手脚冰凉可以通过平日调养来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。”

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